Bom dia Pessoal,
Não, Não é castigo! é isso mesmo que você leu!
Wall Climber! Chegando antes ,na hora ou depois hoje todos farão
Wall Climbers….rs…Excelente exercicío pra você que deseja aprimorar
a sua parada de mão e variações! Alem é claro de utilizar seu proprio
corpo como sobrecarga! ah! E claro tem o Power Snatch tambem…
Afinal vocês estão acostumando a todo dia ter peso mesmo…
então vamos por peso onde é possivel….rs…
Treino do Dia – Power Snatch and Wall Climber
For Time
5 – 5 – 5 – 5 – 5 Power Snatch ( 24 /42 kg)
5- 4 – 3 – 2 – 1 Wall Climber
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com