Bom dia Pessoal,
Agora sim! Treininho em duplas! Você gosta?
Hoje a ideia é ajudar quem está na sala com você!
Juntos somos mais fortes e podemos mais ainda!
O desafio desta vez é ser rapido mas eficiente!
Achar um ritmo onde você e seu amigo deem o
melhor do começo ao final do WOD.
Vamos nos divertir pois amanha é dia…dia do que ?
Open 16.4 qual sua previsão?
Treino do Dia – Partner Wod
For Time
2000m Row
50 Over Head Squat ( 25 / 40 kg)
10 Muscle Up
100 Sit up Abmat
bom treino e uma semana abençoada a todos de coração!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com