Bom dia Pessoal,
Hoje é um dia de cooperação, onde duas pessoas juntas vão se encontrar
e alem de torcer ajudar um ao outro! Claro, dentro de uma organização!
Logo ajude a ser ajudado, se ele for rapido, vá tambem , se ele estiver
com dificuldade de dicas, ajude…essa é a palavra, coopere pra que de tudo
certo no final! Bom treino a todos e escolha bem sua dupla!
Técnica do dia – Over Head Squat
3 – 2 – 2 – 1 – 1 – 1 Rep
Treino do Dia – Over Head Squat , Hang Snatch and Toes To Bar
Partner WOD
10’00” AMRAP
5 Hang Snatch (27/42 kg)
5 Over Head Squat ( 27 /42 kg)
10 Toes To Bar
* cada atleta deve fazer um round completo para que o outro inicie.
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com