Bom dia Pessoal,
Inscrito no Challenge? Não sabe ainda o que é isso? Não Perca Tempo!
Hoje já estamos trabalhando Kettlebell afim de preparar você pra
este grande dia! Marque ai na agenda…7 de setembro Feriado!
Quarta feira apartir das 8h da manha, aqui na Crossfit Dadiva!
1º Challenge Interno de Kettlebell! 3 categorias, 4 provas e
muita diversão! Treino, Diversão e Festa! Não Perca!
Treino do Dia – KB Swing, Twist , Super Man , Jump squat
2 Rounds
For Time
40 KB Swing American ( 20 /28 kg)
30 Russian Twist
20 Super Man
10 Jump Squat
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com