Bom dia Pessoal,
Quem disse que não podemos agachar ou saltar pois tem impacto?
Se voce é contra ou afavor nao importa! Venha e descubra por que todos
podem e devem saltar, respeitando a tecnica do movimento e limitação
de cada corpo! Hoje quebraremos alguns mitos e barreiras principalmente
de altura! Tenho certeza que voce se superará! Venha e descubra!
Técnia do Dia – BOX Jump
10’00” pra aprimorar a tecnica ou aprender
pliometria, salto comum, step up e testar alturas novas!
Treino do Dia – KB Swing and Box Jump
25 – 20 – 15 – 10 – 5
KB Swing USA ( 16 /24 kg)
5 – 10 – 15 – 20 – 25
Box Jump ( 50 /60 cm)
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com