Bom dia Pessoal,
Hoje os bracinhos vao fritar!!! Semana de Hero pela frente!
Pois aqui voce pode mais! ah! pode!!! sempre!!! com certeza
acreditamos no potencial maximo de cada aluno!! E voce
esta incluso nisto! Venha e prove que voce vai mais longe!
Técnica do Dia – Rope Climb
Com e Sem perna
Treino do Dia – Hero Joshie
3 Rounds
21 Dumbell Snatch (10 /15 kg) Right Arm
21 Pull ups “L”
21 Dumbell Snatch (10 /15 kg) Left Arm
21 Pull ups “L”
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com