Bom dia Pessoal,
Aha! chegamos no sabado! Pré feriado!
Segunda não teremos aula! Afinal temos que descansar!
Mas hoje o treino promete! Vamos de parceria novamente!
Um ajudando o outro vamos mais longe! E claro com mais peso!
fique tranquilo pois voce vai descansar 2 dias…rs…
Vamo que vamo! Bora Agachar e balançar um pesinho!
Treino do Dia – Front Squat and KB Swing
Partner Wod
2 séries de:
21 – 15 – 9 repetições de
Front Squat (30 /42 kg)
KB Swing ( 16 /24 kg)
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com