Bom dia Pessoal,
Funcionalidade! Acho que essa é a palavra que descreve o dia de hoje!
Pratico, simples e eficiente…todo dia fazemos algo deste treino.
Ou quando vamos as compras, ou quando pegamos algo do chao
ou quando treinamos crossfit…rs…
então venha preparado pra evoluir como pessoa e com exercicios
funcionais constantemente variados em alta intensidade!
Treino do Dia – Farmer Walk, Lunge, Burpees over KB
4 Rounds
30m Farmer Walks ( 16 /24 kg) double
8 Lunges alternados double kb
8 Burpee over KB
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit