Bom dia Pessoal,
Gostaram da diversão em duplas?
Pois é! as vezes teremos algo do tipo! pra animar a turma!
Hoje a concentração e foco é o essencial!
Este exercício é um dos mais completos e técnicos de peso!
Portanto nada melhor do que treinar a potência e aprimorar
nossa mobilidade! Vale a pena! bom treino a todos…
Treino do Dia – Escada Crescente de Thruster
Fazer 1 Thruster no 1 min
Fazer 2 Thrusters no 2 min
Fazer 3 Thrusters no 3 min
…..até 15 Thruster no 15 min
(25 / 35 kg )
obs: 7 de julho de 2013 fizemos este treino
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com