Bom dia Pessoal,
Como atualização é sempre bom, nossos Professores estão sempre se atualizando!
Não importa a área, devemos sempre nos atualizar!
Neste final de semana, tivemos mais uma formação
A de defesa pessoal! Nosso amigo Ronaldo nos mostrou a arte que mais domina
a Auto defesa! Aprenda a se controlar! E isso serve pra tudo, inclusive
Pro seu Treino! Temos que estar preparado pra tudo a qualquer momento!
Quem tiver interesse em saber mais sobre o método
entre em contato conosco. Bom treino…
Treino do Dia – Double Under, Burpee and Push Press
3 séries de:
30 Salto Duplo de Corda
20 Burpee
10 Push Press ( 25/ 30 kg)
Tenham uma otima semana abençoada por Deus…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com