Bom dia Pessoal,
E pra começar a semana de Benchmarks vamos de um clássico já realizado aqui ano passado…extremamente rápido e intenso a combinação de levantamento terra e flexão de braço de parada de mão promete exigir desdos iniciantes até aos mais avançados no que diz respeito a técnica e precisão. Vamos lá….3…2…1…vai…
Treino do Dia – Diane – Deadlift and Handstand Push Ups
21 – 15 – 9 repetições de:
Levantamento Terra (100% PC)
Flexão de Braço de Parada de Mão
Bom treino a todos…e uma semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
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