Bom dia Pessoal,
Sem muitas palavras, hoje o treino tem que ser rápido e intenso!
Treino do Dia – Deadlift e Push Ups
21 – 15 – 9 repetições
Levantamento Terra ( 40 / 70 kg)
Flexão de Braço
*Prancha Isométrica 60″ entre as séries
Resultado:
Tenham uma semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com