Bom dia Pessoal,
Desculpem a demora em postar…mas tivemos um problema no provedor!
Agora sim….treino do dia…nao se desesperem! Pois sempre faremos coisas
novas…rs…Tentem fazer hoje o 17.1 quem ainda nao fez….e de verdade!
Tentem nao perder hoje…pois fazer amanha e na sexta o 17.2 nao me
parece uma boa ideia…mas…cada um tem suas prioridades…
Uma semana abençoada a todos…vamos com tudo galera!
Façam suas apostas…17.2….será?….
Técnica do Dia – Cluster and Thruster
6’00” EMOM
1 Cluster
1 Thruster
Treino do Dia – Chest To Bar and Thruster
Open 11.6
AMRAP 7’00”
3 Thrusters ( 30 / 42 kg)
3 Chest To Bar
6 Thrusters ( 30 / 42 kg)
6 Chest To Bar
9 Thrusters ( 30 / 42 kg)
9 Chest To Bar
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uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com