Bom dia Pessoal,
E oque teremos hoje anoite???? 17.5 sugestoes?
Bom hoje faremos algo que provavelmente nao terá….
entao venha com caneleiras ou meioes e venha se divertir
subindo na corda…chegou o dia….muitos pediram outros nao….rs…
Mas um dia isso ia acontecer….bora brincar de exercito!
Técnica do Dia – Rope Climb
Subida na Corda
Com pernas e Sem pernas
Treino do Dia – Box Jump, T2B and Push up
For Time
Box Jump 15 – 12 – 9 – 6 rep
Toes To Bar 12 – 9 – 6 – 3 rep
Push up realease Hands 9 – 12 – 15 – 18 rep
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com