Bom dia Pessoal,
Agora é reta final pro Natal!
Preparados ou não o ano já passou e faltam
4 semanas pras festas! Você está preparado?
Nós estamos! Pra tudo e todos!
Faça Parte você também deste estilo de vida!
Ainda dá tempo neste ano de começar!!!
Treino do Dia – Bike, T2R, OHS, MC, KB swing and Dog Sled
Chipper Day – Any Order – For Time
20 Cal Bike
20 Over Head Squat ( 30 /42 kg)
20 Mountain Climber
60 KB Swing ( 24 /32 kg)
60 m Dog Sled ( 25 /50kg)
60 Toes To Ring
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com