Bom dia Pessoal
Enfim se foi…o Open 2017 termina hoje! Quem fez a ultima prova sentiu o drama
de uma combinação classica que é o Thruster e Double under. E quem não fez…
hoje ainda da tempo…vale a pena…desafio pessoal e foco na programação que
por 8 semanas desenvolvemos para extrair o maximo de potencial de voces…
Não esqueçam que sabado agora dia 1 de abril as 12h assim que terminar nossa aula
teremos nossa festinha de confraternização onde divulgaremos algumas novidades
e os resultados dos nossos 42 atletas que enfrentaram o open 2017.
Não esqueçam de agendar a sua reavaliação com a Bia pois sabado alguns ja fizeram
e só temos essa semana pra isso…semana que vem ninguem podera reavaliar ate
por que nao tera sentido…Por isso corram….é o ultimo esforço do desafio!
Técnica do Dia – Row
2 Rounds of
500m Row For Time
Treino do Dia – Back Squat and Shoulder Press
4 Rounds of
2 Reps Back Squat
4 Rounds of
2 Reps Shoulder Press
*For PR
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com