Treino do Dia – AMRAPs

Bom dia Pessoal,

É hoje!!! A técnica mais esperada pelos meninos! rs….
E o treino mais esperado pelas meninas!!! Supino VS Gastar 5000 kcal
e ai quem ganha esta batalha??? É só aqui…só de sexta….e nao esqueçam
hoje volta o horario das 15h onde ficamos 120 minutos direto com o coach
Thiago Martinez treinando…venha desintegrar umas calorias…rs…

Técnica do diaBench Press

5 – 3 – 2 – 2 – 2 rep

Treino do DiaAMRAPs

AMRAP de 2 minutos em cada exercício
– Wall Ball (14 /20 lbs)
– KB Swing USA ( 16 /24 kg)
– Cal Bike
* rest 1’00 entre os exerícios

uma semana abençoada a todos…

Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com