Bom dia Pessoal,
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Hoje o descreverei um treino muito bacana que gostei bastante de ter feito, fiz pela primeira vez no dia 28/02/2012 , quando estava iniciando na aprendizagem dos Saltos duplos de Corda. Ontem dia 10/07/2012 , 4 meses depois percebo a diferença na técnica e quantidade de saltos duplos direto…
Treino do dia
400 Saltos Duplos de Corda
** a cada 1 minuto fazer 3 Burpees **
(óbvio, tinha que ter uma pegadinha)
Resultado: primeira vez 28/02/2012
Tempo total: 30 minutos
Repetições: 2oo saltos duplos + 600 saltos simples (pra compensar os duplos fazer 3 simples pra cada 1 duplo) + 90 burpees
Resultado: ontem segunda vez 10/07/2012
Tempo Total: 14′ 45”
Repetições: 400 saltos duplos + 42 burpees
Ou seja , pela melhora da técnica e consequentemente realizar mais saltos duplos diretos , o tempo é menor e precisamos fazer menos burpees (castigo,rs). Resumindo hoje estou mais eficiente, logo, mais condicionado!
Abraços e fiquem na paz
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
