Bom dia Alunos
Clique na imagem para ver na integra o vídeo no youtube
Hoje postarei um treino feito no domingo dia 22/04/12 , que elaboramos pra dar uma prévia do que está por vir…alunos se preparem pois o que vem por ai não é brincadeira, será desafio pra muitos , porem muito divertido e trará momentos de alegria e companheirismo a todos que participarem! e a consequência deste preço a ser pago será o resultado físico e mental tão desejado!
Treino do Dia – 10 minutos máximos
Fazer o Maior numero possivel de repetiçoes em 1 minuto de:
Burpee
Remo
Subir e descer na Caixa 60cm
Bola na parede 4 a 5 kg
KB Swing 6 a 10kg
Puxada Alta de Terra KB 10 a 14kg
Abmat
Levantamento Terra
Push Press
Agachamento de Arranco
Resultado: em 10 minutos realizados de 176 a 211 repetiçoes totais
Não percam minhas evoluções de treino semanais.
Caso algum aluno queria saber mais sobre essa forma de treino e queira iniciar alguma atividade física orientada não deixe de me comunicar!
Faço questão de ajudar!
Abraços a todos e fiquem na paz…
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
Tudo que você precisa sobre atividade física em um só lugar
