Bom dia Pessoal,
Oque você faz pra evoluir como pessoa e praticante?
Nós fazemos o básico, pois o básico bem feito é melhor do que qualquer
coisa, qualquer magica! Se você dominar o simples, acredite….
O complexo virá! Como anda seu handstand? e seu deadlift?
Tem uma boa execução? um bom controle? domina esses movimentos?
Nesta aula a ideia é dar sequencia e inicio controlado em tudo!
Então, bora lá queridos! Vem treinar todo dia , pois você consegue! Acredite!
Técnica do Dia – Handstand
5x Control Handstand
2 a 3′ Handstand Hold
3 rounds of 5” a 20”
Headstand Hold
Treino do Dia – Deadlift and Handstand Hold
5 – 3 – 2 – 2 – 1 – 1 – 1 rep
Deadlift
Handstand Hold 20” Each Round
Um inicio de ano abençoado a todos….rumo ao saúde!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com