Bom dia Pessoal,
Neste final de semana nossa familia ampliou seu nome em eventos
Brazilian Games 2017 estivemos lá! Categoria Scale, que de Scale nao teve
nada! Mas em times de 6 pessoas deram um show em 2 dias com provas
inéditas e cheias de desafios! Parabens a todos os atletas de todas as categorias
e regioes do Pais que vieram prestigiar este evento em SP.
Foi demais ver os guerreiros batalharem com empenho em 6 wods!
E que venha a temporada 2018 com muito mais empenho, diversao
e alegria que contagia a galera!!! Parabens mais uma vez e que se inicie
a semana cheia de benção, descanso…rs…e treinos apartir de terça…rs…
Técnica do Dia – Dumbell Clean and Jerk
5 – 3 – 3 rep
clean and jerk
Emom 5’00”
Squat Clean and jerk ( 15 /22,5 kg)
Treino do Dia – Tabata MIX
16 rounds of
20” on
10” off
Air Squat
abmat sit up
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com