Bom dia Pessoal,
E o seu final de semana como foi? O dos nossos atletas foi sensacional e completo!
Dois dias de união parceria , superação e com certeza muita ansiedade, afinal
pra muitos foi a primeira de muitas competições que estao por vir!
tudo depende de voce! Nós sabemos que vocês podem mais do que imaginam!
E é por isso que somos uma grande familia! Obrigado a todos pela confiança!
Nosso BOX agradece por terem confiado sentimentos e sensacoes tao diferentes
para que juntos possamos enfrentar! E de fato enfrentamos!
Contem conosco sempre! Estamos aqui para isso…fazer voces chegarem a lugares
jamais alcancados por voces mesmos! Até por que juntos somos muito mais fortes!
E que venham os proximos desafios!
Técnica do Dia – Snatch
For Quality
3 Rounds of 6 rep
Power Snatch ( 50% RM)
3 Rounds of 4 rep
Squat Snatch ( 50% RM)
Treino do Dia – Push up , Sit up and Air Squat
1o Rounds for time
7 Push up
9 Rower Sit up
11 air Squat
time cap 15’00”
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com