Bom dia Pessoal,
Querida Fran! Não nos faça vomitar!
É esse treino é do capiroto! Sim! Classico e insano!
Se for feito como deve ser feito voce sentirá o que nosso querido Greg
Glasman programou pra essa combinação numerica e de movimentos!
2 Exercicios combinados , intensos e eficientes…pronto!
resultado…vomito! huahahauh! brincadeiras aparte…venha e de seu melhor!
Já ficaremos satisfeitos…mas traga seu saquinho de vomito por precauçao!
Técnica do Dia – Back Squat
3 – 2- 1 – 1 – 1 -1 PR
Treino do Dia – Fran
21 – 15 – 9 rep
Thruster ( 29 /42 kg)
Pull up
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com