Bom dia Pessoal,
Hoje começamos mais um mes….mes este que é cheio de surpresas
e novidades….começando com 2 feriadinhos! Mas fiquem tranquilos!
Teremos aula nos feriados pois sabemos que ninguem é de ferro
e tem que descansar….mas…tambem tem que treinar…rs….
Mas por enquanto vamos nos concentrar nesta semana….
abraços e bora curtir uma semana diferente de treinos…
Técnica do dia – Dumbell
Power Clean
Squat
Squat clean
Treino do dia – Farmers Walk and Squat Clean
3 Rounds For Time
90 m Farmers Walk Dumbell**
10 Squat Clean Dumbell
(15 /22,5 kg)
**soltou o dumbell , realizar 6 lunges no lugar
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com