Bom dia Pessoal,
Enfim chegou….17.5…nada mais nada menos que o esperado!
Todo mundo disse…todo mundo acertou….todo mundo ta craque
e ja conhece a logica do jogo! Thruster e Double under! Os classicos
nao podem ficar de fora..isso é o que Dave Castro deixou claro mais uma vez!
Condicionamento Físico Geral é o que é o necessario para participar do OPEN!
Venha hoje as 10h, as 15h as 17h, 18h 19h e 20h pra fazer….E se divirta conosco
pois hoje o seu cardio vai as alturas!!!
Treino do dia – Crossfit Open 17.5 – Thruster and Double unders
For Time
10 Rounds
9 Thrusters ( 29/42 kg)
35 Double unders
Time cap 40’00”
Scale
20/ 30 kg
single Unders
um final de semana abençoado a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com