Bom dia Pessoal,
Atendendo a Pedidos, nao podiamos encerrar o ano sem subir
na cordinha! Vale a Pena! Nao tenha medo e nao desista!
Voce pode mais do que imagina! Com certeza se voce nunca
subiu, hoje pode ser o dia! Vem conhecer!!! aproveite!
Ultima vez do ano!!! depois só em 2017!!!
Treino do Dia – Rope Climb, Box jump and Hang Power Snatch
For Time
1 Rope Climb
30 box jump ( 50 /60 cm)
20 Hang Power Snatch ( 30 /42 kg)
2 Rope Climb
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com