Bom dia Pessoal,
Começando a semana após um final de semana cheio de conhecimento
e confraternizações…Vamos por em pratica alguns detalhes tecnicos
que podem ser aprimorados com o passar do tempo para evoluirmos
nas execuçoes tecnicas…não é por que estamos acabando o ano
que focaremos no cardio…técnica tambem é fundamental!
então hoje o dia é pra isso! técnica!
Treino do Dia – Deadlift Snatch Shrug and Hang Snatch
3 – 2 – 1 – 1 rep
Deadlift Snatch Shrug
2 – 2 – 2 – 2 – 2 – 2 Rep
Hang Snatch
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit