Bom dia Pessoal,
Hoje as 10h nao perca! Briefing sobre o 2º Challenge KB! Faremos um Live
no facebook tambem! Mas sempre presencialmente é melhor! Pois duvidas
e execuçoes serao sanadas e claro, testaremos cada exercicio do Challenge!
Entao hoje o treino é aberto a todos, quanto mais gente melhor!
Venha e divirta se neste dia tao especial! Está chegando galera…é dia 2!!!
Treino do Dia – Briefing Challenge
WOD 1
Single
5 rounds
30m Farmer Walk KB Double
10 Deadlift KB Double
5-4-3-2-1 Rope Climbe
WOD 2
Double or Trio
460m Run
100 Toes to Bar
100 Deadlift ( 50 /80 kg)
460m Run
um bom final de semana a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com