Bom dia Pessoal,
Sexta feira chegou…entao vamos analisar até onde voce vai…
de cada exercicio…Remo , burpee e KB Swing…vamos com tudo!
Hoje nao esqueçam…15h aulao especial…de 2h….treino do dia…+ surpresa…
quem estiver disposto venha e divirta se com o Coach Thiago Martinez!
E amanha briefing do Challenge…quem esta com duvida venha as 10h pra
conversarmos e treinar um pouco sobre o que será cobrado!
Treino do dia – ROW, Burpee and KB Swing
7’00 AMRAP
ROW
rest 3’00
5’00 AMRAP
Burpee Over BOX
rest 2’00”
3’00 AMRAP
KB Swing American ( 16 /24 kg)
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com