Bom dia Pessoal,
Hoje é o dia do Cara mais Maroto que existe! coach Luará Fernandes!
Esse é o cara! Parabens ao nosso Coach , um dos mais técnicos e profissionais
do País! Se você quer pegar pesado, quer treinar de verdade, quer aprender , quer
se desafiar…é com esse cara que você precisa falar! Pois a palavra final sempre será dele!
Ou seja , você leu a lousa hoje? ah, voce vai fazer! nao existe adaptação…Para tudo e presta atenção!
Errou ou nao contou começa de novo do ZERO!
Mas acreditem galera, é pro seu bem! E Ele tem razao de ser assim! Gentil e amavel com todos! rs
Brincadeiras aparte….Amamos voce coach Luarito! Aproveite seu dia fazendo o que voce mais ama!
Que é ensinar os outros e fazer com que se apaixonem com as nossas experiencias!
Abraços de toda familia Crossfit Dadiva!
e HOJE O treino é seu! em comemoração! esperamos que todos gostem….hahuuhau!!
Treino do dia – B-Day Coach Luarito “No País das Armadilhas”
Amrap 35’00”
35 Squat Snatch ( 20 /30 kg)
35 Burpees
35 Cal Row
35 Chest to Bar
35 Shoulder to Over Head ( 20 /30 kg)
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com