Bom dia Pessoal,
E agora começa a semana na marcha 2…semana passada demos uma reduzida!
Descansamos e agora reiniciamos o processo até o final do ano…
Preparado? Não…então tá certo! Vem pra cá que aqui voce será preparado
E alcançara todos os seus resultados!!!
Treino do Dia – Wall Ball, Burpee, D.U , Box Jump
21’00 Metcon
7 Rounds
5 Wall Balls ( 20 / 30 lbs)
5 burpees
10 Double unders
10 Box jump ( 50 /60 cm)
realizar cada série dentro de 3 minutos e descansar o que sobrar.
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com