Bom dia Pessoal,
Fechando a semana, com um dos treinos mais divertidos e técnicos que teremos
Snatch e Clean, básicos e que compoe o acervo do Crossfit! E não esqueçam
hoje tem treinão as 15h…essa aula é livre e deve ser pré agendada! sao 2 horas de treino
onde faremos a aula normal e assim que acabar fazemos um treino extra que já foi divulgado
sexta passada…e hoje será divulgado o da sexta que vem…excelente pra treinar as fraquezas
e habilidades de todos os generos! Não Perca!
Treino do Dia – Snatch , V- up , Clean and Super Man
Amrap 3’00’‘
4 Snatch ( 20 / 35 kg)
5 V – UP
Rest 1’30”
Amrap 3’00”
4 Clean (30 /45 kg)
5 Superman
um final de semana abençoado a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com