Bom dia Pessoal,
Depois de descansarmos ontem um pouco dos pesos!
Vamos retomar as cargas e técnica pois realmente é importante
para nosso desenvolvimento de força! Hoje o treino é um sistema
classico de Crossfit com um mix de 3 exercicios básicos mas
ao mesmo tempo tecnicos. Preparados pra evoluir mais um pouco?
Então vem que hoje tem…
Treino do dia – Push Jerk , Box jump and Situp
15 – 10 – 5 Push Jerk ( 35 /50 kg)
25 – 20 – 15 Box Jump ( 50/60 cm)
30 – 25 – 20 Abmat sit up
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com