Bom dia Pessoal,
E ae galera preparados pro nosso dia de treino?
Diversão garantida e comprometimento total para as novas metas do
Semestre! Essa é a nossa nova batida….muitas novidades…eventos…
parcerias…alegria…diversão…e claro…a base…Familia! Sempre!
Vem pra cá você tambem…e faça parte do maior sucesso da história…
Crossfit…é na Crossfit Dadiva…Aqui você pode tudo…mais do que imagina!
Treino do Dia – RC ,KS , Ru , Bu, T2 and WB
10h – Rope Climb
11h – Partner WOD
For Time
450m Run + KB Swing USA ( 24 /32 kg)
450m Run + Burpee
450m Run + Toes To Bar
450m Run + Wall Ball ( 20 /30 lbs)
obs: 1 da dupla corre enquanto o outro faz o exercício, depois troca…ai sim pode ir para o próximo exercício…
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Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com