Bom dia Pessoal,
Semaninha Começando! E nossas metas e prioridades foram traçadas!
Rumo a superação de nossos limites e desenvolver habilidades
Que talvez pessoalmente jamais tinha sido proposta ou pensada!
Mas calma! Nada que seja impossivel ou fruste por não conseguirmos!
Pois Crossfit é isso, superar barreiras onde fisicamente ou
pscicologicamente temos dificuldades afim de nos tornar pessoas
melhores e mais autonomas! Em todos os sentidos!
Vamos Treinar? Estamos te esperando!
Treino do Dia – 3 Blocks
Amrap’s
5 min
10 Push ups
10 Double Clean KB ( 12 / 20 kg)
2 min REST
4 min
8 Ring Row
8 Globet Squat KB ( 12 /20 kg)
1 min REST
3 min
6 Ring Dip
6 Sumo Deadlift High Pull KB ( 12 /20 kg)
Total 15 min WOD
uma semana abençoada a todos!!!!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com