Bom dia Pessoal,
Depois de um treino light de ontem! Hoje vamos aplicar na prática
o conhecimento adquirido ontem! Split Jerk!
Preparados ou não ai vamos nós! Já percebeu mudança
no nosso estilo de treino? Nossas aulas estão diferentes?
Está conseguindo evoluir em menos tempo? Agora a proposta
pra 2016 é outra! Força, Foco e Fé! Sempre!
Bons Treinos a todos e vamos que o carnaval está ai…
Treino do Dia – Split Jerk and Box Jump
9 min of AMRAP
3 Split Jerk ( 45 / 70kg)
3-6-9-…. Box Jump ( 50 /60 cm)
bom treino a todos e uma semana abençoada de coração!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com