Bom dia Pessoal,
Sexta feira! E o mês já tá acabando!
Natal tá ai! Então é bom começarmos a nos preparar
pra comilança! Nós estamos firmes e fortes diariamente
treinando, e você? Já pensou nisso!
Hoje o treino nos mostrará quanto precisamos treinar
e nos esforçar pra que estejamos prontos pra tudo!
Treino do Dia – Row , Back Squat and KB Swing
2 séries de:
2 min Row ( cal )
1 min Rest
2 min Back Squat ( 35 / 50 kg)
1 min Rest
2 min KB Swing ( 24 / 32 kg)
1 min Rest
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com