Bom dia Pessoal,
Como esta sendo sua semana?!!!
Pronto pras metas? Não terá escapatória.
Mais cedo ou mais tarde você participara!
Remo ou Snatch KB ou os 2!
Treinamos por 6 meses! E chegou o momento
de conferirmos como nossa técnica e potência estão!
Treino do dia – Only Snatch KB
100 Snatch com Kettlebell
em até 5 minutos
(12 / 20 kg)
Obs: Quem já fez na segunda feira dia 20/07/15 pode repetir em um nível acima, ou escolher uma metragem de Remo pra tentar realizar a meta:
500 m – < 2’30”
1000 m < 4’30”
2000 m < 9’00”
5000 m < 23’00
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com