Bom dia Pessoal,
Ontem soltamos as perninhas e coluna do treino de terça, logo hoje precisamos de outro estímulo pra evoluirmos, então voltamos pro básico, Agachamento e Salto duplo de corda, exercícios complementares que abordam todas capacidades físicas e músculos do corpo de uma só vez! Excelente treino pra todos!!!
Treino do Dia – Back Squat and Double Unders
10 Séries de:
10 Agachamentos com Barra nas Costas 50 a 60 % PC
20 Saltos Duplos de Corda
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com