Bom dia Pessoal,
Lembrando que Quinta feira é feriado logo não teremos aulas oficiais internas! Estaremos fechados entre Quinta 01/05 e Domingo 04/05. Mas Teremos aulas EXTERNAS! No Parque da Vila Prudente Quinta (01/05) e Sábados (03/05) as 10h! Por Favor aqueles que virão em 1 ou nos 2 dias nos avise de alguma forma (face,email,telefone ou pessoalmente) pois dependendo do numero de pessoas teremos atividades diferenciadas. É gratuito e aberto ao Público em Geral! Alunos do Pilates, Crossfit e convidados podem vir desde que seja comunicado! Portanto Venha agitar este Parque e nos divertir com o que mais gostamos TREINAR com a Família! Vamos repetir o sucesso de público do ano passado mais de 30 pessoas como na foto acima!
Dúvidas falem com algum dos professores!
Treino do Dia – One Arm Swing, One Leg Deadlift e Farmer Walk KB
2 Séries de:
40 Kb Swings Unilateral ( 16 / 24 kg)
40 Levantamentos Terra unilateral contralateral ( 16 / 24 kg)
40m Caminhada de Fazendeiro ( 16 / 24 kg)
Bom treino a todos e uma semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com