Bom dia Pessoal,
E ai preparados pro Iron Race!!! É domingo! vamos brincar de Corda? pois é…hoje venha preparado pois as mãos e as pernas irão trabalhar…mas não se preocupem “Você pode mais do que imagina” e “tudo isso é pro seu bem” rs….
Treino do Dia – Farmer Walk , Rope Climb , Deadlift
3 Séries de 2 minutos em cada Exercício
Caminhada de Fazendeiro KB ( 12e12 / 16e16 kg)
Subida na Corda
Levantamento Terra Pegada de Arranco ( 35 / 50 kg)
descanso
Resultado:
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com