Bom dia Pessoal,
Hoje dando sequencia a nosso aprendizado técnico…Arranco realizando o agachamento profundo! Movimento básico e fundamental para nossas aulas principalmente para os que pretendem colocar peso nos exercícios! Excelente pra melhora da mobilidade, força e coordenação! Alem de ser ótimo pra cabeça pois necessita de muita compreensão do que se está fazendo e fluência nos movimentos.
Treino do Dia – Squat Snatch e Pull Ups
3 Séries de:
3 Minutos On
2 Minutos Off
5 Arranco com Agachamentos (25 / 35 kg)
3 Barra fixa
Resultado:
Thiago Martinez
Educador Físico
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