Bom dia Pessoal,
Hoje faremos um treino só com Kettlebell, otima ferramente pra se treinar…e aproveitarei a deixa pra uma atividade onde a coordenação mobilidade e força trabalham simultâneas ah! e o Pulmão também! Não parem em nenhum momento, usem a troca de exercícios como “descanso”…3..2..1…vai….
Treino do Dia – TGU , Globet Squat e KB Swing
10 Turkish Get Up Lado esquerdo
50 KB Swing
10 globet Squat
50 KB Swing
10 Globet Squat
50 KB Swing
10 Turkish Get Up lado direito
( 12 / 20 kg)
Resultado:
Tenham uma semana abençoada e fiquem na paz
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com