Bom dia Pessoal,
Olha a nova professora vindo por ai, percebam que desde cedo o treino já está sendo elaborado na lousa, protocolo Bia! Com certeza podemos esperar algo com MUUUUITA mobilidade e exercícios ginásticos! Por enquanto vamos com minha programação mesmo.
Treino do Dia – Box Jump e Push Press
2 Séries de:
3 Minutos fazendo:
6 Saltos na Caixa (50 / 60 cm)
6 Push Press ( 25 / 35 kg)
*2 Minutos de descanso
Resultado:
Tenham uma semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com