Bom dia Pessoal,
Clique na imagem para ver na integra o vídeo no youtube
E Hoje a postagem é em homenagem ao meu colega , amigo e brother de todos os tempos, prof Rafael Ruiz , neste sábado dia 7/7/12 treinamos juntos aqui no Dádva Studio, e foi demais, obrigado pelas técnicas e correções que me foram feitas, observo os grandes profissionais que nos tornamos a cada conversa e treinos que temos! Parabéns pelos resultados que você obteve Rafa, tanto no treino…rs…to chegando…rs…quanto em todo os outros pontos que conversamos! Pode ter certeza que outros treinos virão…
Então depois de muita conversa, o suficiente de treino…tirar do chão 7000 kg (7 toneladas)…acho que vo muda de area, Carreto Thiago Martinez…rs…
Treino do Dia
10 Séries de:
10 Terras 110% PC
6 Burpees Sobre a Barra
* o burpee é para ser feito de frente para a barra e o salto feito por cima dela com os dois pés juntos e não precisa bater a palma.
Resultado:
Thiago Martinez: 19’40”
Rafael Ruiz: 14’40”
Ou seja nestes tempo fizemos 100 terra com 70 a 80 kg cada + 60 burpees sobre a barra.
Segunda tem mais…rs
Abraços e fiquem na paz
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
