Bom dia Pessoal,
Que essa semana seja uma benção na vida de cada um assim como Deus tem me abençoado…e por conta disso os treinos serão Divinos…rs…
Logo hoje colocarei pra aquecermos nossa semana os treinos que fiz sexta feira e hoje…amanha colocarei o treino de vocês pois a principio estarei distribuindo da seguinte forma as programações, como todo mundo ta iniciando junto, farei com que as turmas de segunda e as de terça façam o mesmo treino! pra termos mais pessoas seguindo as mesmas orientações! assim evoluímos juntos, agora quem repor aula passarei outro treino fique tranquilo! rs…
Treino do Dia – 20/07/12 sexta
18-15-12-9-6-3 Repetições de:
Puxada Alta de Terra (25 kg)
Agachamento de Arranco (20 kg)
Resultado: 09′ 27”
Treino do dia – 23/07/12 segunda
20-15-10-5 Repetições de:
Agachamento de Arranco (20 kg)
Salto na Caixa (50 cm)
Barra Fixa
Resultado : 9′ 25”
Abraços e fiquem na paz
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
