Bom dia Pessoal,
On Line WOD 39
Técnica do Dia – Skills Wods
- 2 rounds
. 5x WORM WALK “static”
. 10 SWIMMING SUPERMAN
. 5 SPRAWL
. 5 KB SWING H2H
. 3/3 KB SNATCH
Treino do Dia – AMRAP 7′
. 7/7 KB SNATCH
. 7 SPRAWL
. 7 KB SWING H2H
- COOL DOWN:
. LATS & SHOULDERS STRETCH (KNLEELING + ROTATING)
. SWAN
que esse Mês de Junho tenhamos a sabedoria , a força e a fé necessária para estarmos juntos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com