Bom dia Pessoal,
On Line WOD 35
Técnica do Dia – Skills Wods
- 3 rounds
. 10” EACH WHIRST MOBILITY
. 5 WORM WALK + PUSH UPS
. 5/5 KNELLING WINDMILL
Treino do Dia – AMRAP 8′
. 3/3 TGU
. 9 HSPU (*pike)
- COOL DOWN:
. SHOULDER BLADE/TRICEPS/LATS STRETCH
. FOREARM STRETCH
. SCORPION
que esse Mês de Junho tenhamos a sabedoria , a força e a fé necessária para estarmos juntos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com