Bom dia Pessoal,
Técnica do Dia – Pull up / Box Jump
Strict
Pause
Kip
Kip pull up
Box Jump Points
Plyo
Heights
Treino do Dia – AMRAP
4 rounds of
45” ON + 15” OFF
Single Under
Burpee
Bike ( cal )
Rest 1’30”
PSE 7
total time 15’00”
E que esse ano de 2020 seja extremamente abençoado a todos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com