Bom dia Pessoal,
Quanto tempo de treino vocÊ acredita ser necessário para ter algum resultado?
Que tal se dissermos que com 13 minutos voce pode ter MUITO RESULTADO!
E que aquela historia de 1h de treino realmente é demais e não faz sentido!?
Quer entender mais como potencializar seus resultados e seu tempo?
Entao venha e pague pelo tempo que utilizar! Converse com um de nossos
Coachs!
Técnica do Dia – Front Squat and Thruster
4 rounds of 3 reps
Front Squat ( 70 – 3×75%)
2 rounds of 4 reps
Thruster ( free)
Treino do Dia – AMRAP
13’00” AMRAP
20 BOX Jump ( 50 /60 cm)
10 KB Front Rack Lunge ( 16 /20 kg)
250m ROW
PSE 7 to 8
Uma semana abençoada a todos….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com